Apakah semua telur mengandung kolin?
Apakah semua telur mengandung kolin?

Video: Apakah semua telur mengandung kolin?

Video: Apakah semua telur mengandung kolin?
Video: Apakah Kuning Telur itu Jahat ? 2024, November
Anonim

Satu besar telur mengandung 113 mg kolin . Ringkasan Kolin adalah nutrisi penting yang hanya sedikit orang Dapatkan cukup. telur kuning telur adalah sumber yang sangat baik dari kolin.

Demikian pula, bagian mana dari telur yang mengandung kolin?

telur kuning telur adalah sumber yang sangat kaya kolin , menyediakan sekitar 145 mg dalam satu besar telur (termasuk kuning telur), sedangkan telur kulit putih hampir kolin -Gratis.

Demikian juga, apakah vegan kekurangan kolin? Sayangnya, vegetarian dan vegan menjadi lebih sedikit kolin dalam diet mereka. Terutama, kolin ditemukan dalam daging sapi, telur, produk susu, ikan, dan ayam.

Selain itu, apakah kolin dalam telur buruk bagi Anda?

Bukti baru yang kuat dari Klinik Cleveland menegaskan hubungan antara kolin , nutrisi yang secara alami ditemukan dalam makanan seperti daging merah, telur kuning telur dan produk susu, dan risiko pembekuan darah yang berbahaya. Dan kecenderungan trombosit darah untuk menggumpal, yang dapat menyebabkan pembentukan gumpalan, meningkat secara proporsional.

Vitamin apa yang tidak ada dalam telur?

Kecuali vitamin Bisa telur mengandung jumlah yang bervariasi dari semua esensial vitamin ditambah banyak mineral. NS telur kuning telur adalah salah satu dari sedikit makanan yang secara alami mengandung vitamin D, sinar matahari vitamin.

Direkomendasikan: